国际情绪教练认证HCC课程简介

什么是HeartMath教练（HCC）？

HeartMath心脏数理研究所是Doc Childre于1991年成立的一家非营利性组织，是全球行业内最有竞争力的组织之一。HeartMath希望通过激活心脏来改善健康、提升组织绩效、促进整体幸福感，减少人们不良情绪和病痛。HeartMath在压力、情绪以及心脑交互的心理生理学方面进行的超过25年的科学研究。利用HeartMath技术或科技实现有益结果的同行评议或独立研究已经发表了300多篇。 

「每一个生命都有它的挑战  每一颗心都有一个答案 」

HeartMath教练并不是纠正他人或解决他们的问题, 而是教他们如何接近自己的心脏智慧,使他们可以自己找到更多的解决方案。在HeartMath 我们相信每颗心都有其智慧及天分,能帮助我们每个人度过逆境。 通过接近我们的心脏智慧,可以找到创新的方法,为这些挑战带来平衡和节奏。

HeartMath技术的独特性在于，它可以让我们在从事1对1的咨询或者1对多的教学过程中，拥有一整套更加客观可参考的数据评估反馈系统，通过对这些数据的解读与呈现，能够帮助我们更有效的完成我们的工作，也令到我们的干预对象可以看到你工作的成效，并愿意进一步的得到你的帮助。

如果你本身就已经在从事相关教练或者心理咨询、人力资源、教育等相关的工作，那么HeartMath技术无疑将帮助你的工作更有成效，但是即使你从未学习过心理学或者接受过任何教练方面的培训，也可以在我们的课程里从0开始，因为HeartMath技术本身就是一整套完整的理论体系。
在这个快速发展的世界里，我们相信情绪调节将成为人类的下一个进化领域，我们真诚的欢迎您加入我们成为情绪管理领域的技术派，帮助更多的人们科学有效的平衡他们的内在世界，寻找属于自己的InnerBalance.

HeartMath的技术背景

我们大多数人在学校里都学过，大脑会以神经信号的形式向心脏发出各种指令，同时，心脏也会不断地这些指令作出回应。然而，绝大部分人并不知道，实际上，心脏向大脑发送的信号远大于大脑发送到心脏的信号！此外，这些心脏信号对大脑功能有重要影响——影响情绪处理以及更高的认知能力，如注意力、感知、记忆和解决问题的能力。换句话说，不仅心脏对大脑有回应，反之，大脑对心脏的信号也有持续的响应。

心脏活动对大脑功能的影响在过去的40年里得到了广泛的研究。早期的研究主要考察心脏活动在非常短的时间内（最多在几次连续心跳之间）产生的影响。HeartMath心脏数理研究所的科学家通过研究大规模的心脏活动模式如何影响大脑功能，扩展了这一科学研究。
HeartMath研究表明，不同的心脏活动模式（伴随不同的情绪状态）对认知和情绪功能有不同的影响。在压力和消极情绪中，当心律模式不稳定和紊乱时，从心脏到大脑的相应神经信号模式会抑制高级认知功能。这限制了我们清晰思考、记忆、学习、推理和作出有效决策的能力。（这有助于解释为什么我们在压力下往往会采取冲动和不明智的行为。）在有压力或消极情绪时，心脏对大脑的信号输入也会对大脑的情绪过程产生深远的影响——实际上是加强了压力的情绪体验。
相反，在积极情绪状态下，心脏向大脑输入的更有序、更稳定的信号模式具有截然不同的效果——它促进认知功能，增强积极情绪和情绪稳定度。这意味着，通过维持积极的情绪，学会增强心律的和谐性，不仅有益于整个身体，而且深刻地影响我们的觉知、思考、感受和表现。
 

HeartMath Coach的应用领域

目前全球拥有8000余名HCC教练，他们当中很多人正活跃在以下领域为他们的用户或者服务对象提供相关的技术帮助：

HCC学习进程

第一阶段：基础理论学习（线下教学）

作为项目的起点，我们将会在第一阶段课程里帮助您理解和掌握心脏科学的基础知识理论，第一阶段课程包括：

课程一：基础理论体系：学习并掌握心率变异性、心脑沟通、和谐相干性、自主功能、弹性、情绪能量坐标，学会使用IBT（随身心率变异性监测设备）。

课程二：促进心脑和谐的干预技术（上）：专注于心的呼吸技术、快速和谐技术。

课程三：促进心脑和谐的干预技术（下）：定格技术、心脏锁定技术、和谐沟通技术。

课程四：1对10沙龙教学：如何在组织内安排一场小型沙龙分享？

课程五：如何借助IBT进行1对1情绪教练实战：当身边的人需要你的帮助，我们该如何处理？

课程六：个案讨论：根据具体的样本，如何解读来访者的数据，以及我们该如何给出进一步的建议？

第二阶段  在线训练及辅导（21天在线训练+线上答疑）

HCC第二阶段的学习是建立在第一阶段学习的基础上，带领您进行为期21天的在线训练，通过前沿的生物反馈设备实时的监测你的心脑和谐数据，并且会帮助您理解和学习如何用最便利的方式将这些简明易懂的技术以他人所能接受的方式尽快的让更多的人掌握。

作为专业导师，我们需要拥有完整的训练体验，对每一种干预技术的体验拥有充分的认识和体会。具体训练安排为：

1）连续21天，每天按照要求完成训练计划，并记录下训练的感受；

2）讲师和助教将在学习群中提供答疑解惑，并定期开办在线研讨会，集中讨论训练中遇到的问题；

第三阶段 考核评估认证

参训学员应按要求整理个案资料，并提交完整且合格的个案辅导报告及训练数据即可获得HCC认证资格。

第三阶段主要内容包括：

1）独立完成个案报告

2）提交个人资料

3）获得认证证书

HeartMath清晰地证明心脏是压力的主要反应堆，是身体、头脑和情感之间达成和谐的关键。对于人类的生活和健康，没有比将压力转换为积极影响更重要的事情了。HeartMath将帮助你完成这种转换。

——C．诺曼·席利（C. Norman Shealy），医学和哲学博士；
美国整体医学会（American Holistic Medical Association）创始人兼主席；
Holos大学研究生院院长；

在这个全人类都普遍感到压力巨大的时代，我们对于自身的拯救极有可能源自于学习如何用心而不是用脑来看世界。HeartMath教会我们如何用优美的方式来完成自我的拯救。课程中所涉及到的，均是自体治疗和掌控内部自身的一流工具。

——威廉·A.泰勒（William A. Tiller），
斯坦福大学材料系荣誉教授；
电影《我们到底知道多少》（What the Bleep Do We Know!?）中受邀接受采访的科研专家、作家及物理学家。

秉着控制压力、消除紧张、达到情感稳定的目标，HeartMath努力通过心率变异性达到体内和谐。当我们面临愤怒、焦虑、不安、心理障碍和注意力不集中等问题时，应用Childre和Rozman的 HeartMath技巧，结合健康饮食、充足睡眠和适度锻炼，即可达到甚至超越药物治疗的效果，这是一种已被证实的极具价值的治疗方式。

——威廉·C.唐希（William C. Torch），医学博士；理学硕士；
儿童和成人神经学、精神病学、睡眠调理药物顾问；

目前的商业社会大多看重短期目标和经济利益。外部世界越来越展现出含糊、复杂、快速、不可预知的特点，许多人因此由危机感连带出诸如压力和焦虑等状态也就不足为奇了。HeartMath的研究和案例分析表明，人类对事物的感知和生理健康是相关的，明白了二者的关系，我们就可以在控制压力和焦虑上取得显著、积极的效果。很少有其他方法能够在积极和持续性上与HeartMath相媲美。过去几年中，我一直运用HeartMath的测量方法、监控策略和工具帮助个人、团队和组织来缓解压力，效果显著。

——托尼·雅得利-琼斯（Tony Yardley-Jones），
职业医学院院士（伦敦皇家内科医师学院）｛FFOM，Fellow of the Faculty of Occupational Medicine (Royal College of Physicians, London)｝；
英国皇家医学院院士（FRCS，Fellow of the Royal College of Surgeons）；
哲学博士；英国伦敦职业病专家。

心脏就是心智及身体系统与整体健康的控制塔。通过有效的方法进行心能开发，学习更客观的“观测”到自己的情绪质量，通过自我管理让情绪反应模式变得更加积极有效。

-Howard Martin
美国HeartMath心脏数理研究所副总裁