理论依据:
简单来说:不和谐的心律带来混乱,抑制大脑功能,大量损耗能量;和谐的心律带来和谐一致性,促进大脑功能带来更优的表现。
心脏就是心智及身体系统与整体健康的控制塔。通过有效的方法进行心能开发,学习更客观的“观测”到自己的情绪质量,并建立强大的自我意识,通过自我管理让情绪反应模式变得更加积极有效。
课程一:
「用心的力量」情绪管理与压力转换
适应人群:公司全体员工
课程门类:基础能力素养
需求类型:对于此类课程参与者来说,这门课程属于技能教学,因此,我们忽略参与人员的具体背景,以塑造情绪管理与压力转换能力为培训目标。学员在学习完相关知识后可以选择在自己的对应工作与生活场景中进行转化。
模块一:基础认识
▶从混乱到和谐-情绪管理的本质
▶情绪能量管理系统-节流与开源
模块二:识别与脱离:
专注于心的呼吸技术
▶用于管理能量和建立弹性。
▶平复压力反应,快速减少愤怒、焦虑、压抑、恐惧、剧烈疼痛等感觉。
模块三:快速和谐技术
▶激活积极情绪能量,改善状态
▶在压力下作出正确的选择
模块四:课程总结
▶情绪资本时代下的情绪智慧
▶技术应用策略
▶课后行动计划
课程二:
建立弹性-情绪领导力
适应人群:公司核心关键员工或管理层
课程门类:自我情绪领导力训练
需求类型:核心技术理念与「情压」课程一致,此课程的训练针对性更强。课程切入点为弹性,更强调对压力的转换,在技术教学上会增加压力下决策与人际沟通的环节。对于现场学员人数要求更严格(建议30人以内)。更强调对绩效的转化,提升工作与生活的效能。
模块一:理论基础
压力、弹性和情绪
心脑沟通
情绪能量管理系统
模块二:技术与方法
识别与脱离:专注于心的呼吸技术
内在的一致性:快速和谐技术’
定格法:压力情境下的决策技术
和谐沟通:在压力下的沟通技术
模块三:训练与实践
现场技术训练并呈现训练结果
技术应用策略:场景化实践
模块四:总结与回顾
总结与回顾
课后训练计划